相模原市南区恵和整骨院の症例ブログブログ

背骨・骨盤のゆがみなら相模原市恵和整骨院におまかせ!

 

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こんにちは!恵和整骨院の山中です!(^^ゞ
この頃寒さが特に増して、

外に出るのがおっくうになってきましたね(笑)
学生の頃はよくこれぐらいでも外で野球をやっていたものですから
若さがなくなったなぁと実感してしまいます^^;

 

 

現役当時自分は腰痛を抱えながら競技をしていました。

今でこそ、そこまで激しく動いたり、負荷をかけていたりなどは

していないので症状が出ることは殆ど無くなりましたが、

当時は起き上がるのも辛くなる事もありました。

幸い、整形外科さんに診断を受けに行ったら

骨には異常はないとの事でした。

この場合は、腰・背中・お尻周りの筋肉の疲労を始め、

腰・股関節周りの硬さ、腹筋と背筋の筋力に差がある、

休息や栄養補給の不足、練習メニューの悪さ、などが原因としてあげられます。
例えば、腹筋群と背筋群は主に背筋の力で体重を支えていて、

腹筋はそれに対抗するように引っ張っています。

なので、腹筋の力が低下したり、疲労が溜まりこのバランスが崩れてしまうと、

腰や背中の血行が悪くなり、筋肉が硬くなって、姿勢を保持するのが難しくなり、

その結果腰痛を起こしやすくなります。

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なので、日頃からの対策さえしておけば、

万全に競技に復活することは可能です。

 

当院ではその予防になるトレーニング法、

姿勢の気をつけ方、患部へのアプローチを行っておりますので、是非一度ご相談下さい!

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