相模原市南区恵和整骨院の症例ブログブログ

背骨・骨盤のゆがみなら相模原市恵和整骨院におまかせ!

 

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こんにちは恵和整骨院の山中です!

段々と寒くなってきて、温かい食べ物がおいしくなる季節ですね(@^▽^@)

 

おかげで自分は絶賛増量中です(^_^;

 

それによってか、

最近おさまっていた腰痛が再び気になりだし始めました。。
主に腰に負荷がかかる時と言うのが立ち上がる時や

座る時などの動作を行う時です。

 

通常の体重でも体重の2.5倍負荷がかかると言われています。

 

肥満により体重が増加すればするほど負荷が大きくかかってきます。

 

また腰のみならず膝にも負荷が大きくかかり、

平坦な道を歩くだけでも膝への負担は体重の2~3倍とも言われています。

 

 

 

●肥満によって引き起こされる腰痛とは

 

腰痛とはもはや、現代の社会においては

 

切っても切れない生活習慣病です。

 

デスクワークが増えたことで姿勢が乱れがちになり、

 

若い年代でも骨が曲がったり

 

神経を圧迫させていることがあります。

 

しかし、このような日常生活からくる腰痛とは違い、

 

体系が原因となって引き起こされる

 

腰痛があるのをご存知でしょうか?

それは肥満です。

 

肥満の方は、上半身・下半身の体重が

 

異常にある状態ですから、

 

その分それを支えようとしている首、腰、足にも必然的に負担がかかってくるわけです。

 

もちろん肥満でなくても日常の生活の中でも

 

常に首や腰に負担をかけているのは事実です。

 

しかし肥満の方はその割合がとても大きいため、

 

いつしかそれを支えることができなくなってしまい、

 

腰が悲鳴を上げることがあります。

 

この状態になると血行が悪くなり痛みを感じたり、

 

更には歩くことすら辛いと感じるようになるかもしれません。

 

 

腰痛を回避するためには

 

どれほど人間の身体が丈夫にできていたとしても、

 

やはり限度というものはあります。

 

支える力が悲鳴を上げる前に、

 

出来る限り生活を見直していく努力をしましょう。

 

食事制限やストレッチを欠かさず行う、

 

また運動を生活の中に取り入れて

 

減量に励んでみるのもいいでしょう。

 

そして最も大切なことは、ただ減量するだけではなく、

 

筋力を作っていくことです。

 

基礎をしっかりと組み立てておくことで、

 

腰痛になりにくい身体をキープすることができます。

まずは一度質問であったり、相談だけでも構いませんのでご連絡ください!!

 

その上で当院の施術にて治療していったり、必要な運動・ストレッチの指導、

 

をやっていきたいと思います!!

 

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